Nutricionista de celebridades brasileñas revela cómo la dieta hormonal + ayuno intermitente ayuda a mujeres mayores de 40 años a perder hasta 5kg en 7 días
- Sin contar calorías
- Sin matarte en el gimnasio
- Sin sufrimiento
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Conoce el método que ya ayudó a más de 45 mil mujeres a equilibrar sus hormonas y activar la quema de grasa, especialmente después de los 40 años.
Mucho más que una moda: una estrategia que transforma
El Ayuno Intermitente no es una tendencia.
Es una estrategia simple y respaldada por la ciencia para quemar grasa, equilibrar hormonas y ganar energía.
¿Qué es el Ayuno Intermitente y por qué funciona?
Alternas períodos de comer y no comer.
Así, tu cuerpo quema grasa de forma natural.
No importa qué comes, sino cuándo.
✔️ No eliminas tus comidas favoritas.
✔️ No cuentas calorías.
✔️ No pasas hambre.
Adaptado a los cambios metabólicos de +40
¿Por qué el Ayuno Intermitente es ideal para ti?
Adelgazamiento rápido
Quema grasa y activa tu metabolismo sin esfuerzo.
Flexible y simple
Sin dietas locas ni reglas difíciles. Se adapta a tu rutina.
Salud femenina
Equilibra hormonas y reduce inflamación para sentirte mejor.
¿Solo se trata de pasar horas sin comer?
Descubre lo que hay detrás de esta estrategia.
La pregunta más común sobre el ayuno: “¿es solo dejar de comer por unas horas?”
¡NO! El Ayuno Intermitente, cuando se hace de forma segura e intencional, va mucho más allá de saltarse comidas. Involucra estrategias sobre cuántas horas ayunar, los estímulos que das a tu cuerpo, alternancia de protocolos ¡y mucho más!
Con la Guía Completa by PD vas a entender desde cero hasta avanzado lo que necesitas hacer y cómo hacerlo, con un método probado científicamente.
Los 10 Beneficios Principales del Ayuno Intermitente
PARA TU CUERPO Y PESO
Pérdida de peso acelerada
Resultados rápidos sin sacrificios extremos.
Reducción de grasa abdominal
Pierde centímetros de cintura con facilidad.
Control del apetito
Menos hambre y menos ansiedad por comer.
Aceleración del metabolismo
Tu cuerpo aprende a quemar grasa naturalmente.
Mejor digestión y menos hinchazón
Siente ligereza en tu cuerpo día a día.
PARA TU SALUD Y BIENESTAR
Reducción de inflamación
Menos dolor, menos malestar.
Aumento de la energía y vitalidad
Más fuerza y ánimo para todo el día.
Mejora del control de azúcar en sangre
Equilibrio hormonal y prevención de diabetes.
Fortalecimiento del sistema inmune
Defensas más altas y menos enfermedades.
Anti-envejecimiento y longevidad
Disfruta de una vida más larga y saludable.
Este programa fue creado específicamente para ti, que ya no tienes el metabolismo de los 20 y enfrentas retos distintos
¿Qué vas a recibir dentro del programa “Ayuno: La Guía Completa by PD”?
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Introducción
Introducción
Deseando adelgazar
Origen
Beneficios
Ayuno metabólico vs Ayuno fisiológico
Protocolos:
Ayuno 12/12
Ayuno 14/10
Ayuno 16/8
Ayuno 18/6
Ayuno 24h
Protocolo 5/2
Dieta de imitación de ayuno
Cómo elegir el mejor protocolo para ti
Contraindicaciones del ayuno intermitente
¿Cómo comenzar?
Preguntas más comunes
Progresión para principiantes y avanzadas
Qué consumir durante el ayuno – Agua
Qué consumir durante el ayuno – Café
Qué consumir durante el ayuno – Té
Qué consumir durante el ayuno – Caldo de huesos
Qué consumir durante el ayuno – Shots
Qué no consumir
Qué sensaciones puedes tener durante el ayuno
Planificación de las comidas
Directrices
Qué observo en mis pacientes
Cómo reducir el hambre
10 consejos de oro
Ejercicios durante el ayuno
Ventana de alimentación
Comida real
Cómo romper el ayuno
Primer snack
Sugerencia para la primera comida
¿Qué dieta debo asociar con el ayuno?
Dieta – Low Carb
Dieta – Baja en carbohidratos y alta en grasas
Objetivos
Comer fuera vs Cocinar tu propia comida
Utensilios y recipientes recomendados
¿Por qué recomendamos ciertos alimentos y condimentos?
Mejores alimentos para tu planificación alimentaria
Proteínas del menú
Cómo adaptar la tabla a tu rutina
Errores comunes al seguir el plan propuesto
Suplementos y ayuno intermitente
Síntomas digestivos, intestinales y mal aliento – cómo manejar
Bebidas alcohólicas – ¿Por qué debes limitar su consumo al máximo?
¿Cómo resistir a los dulces? – 5 consejos para evitar el gusto por lo dulce
Control de los excesos de fin de semana para lograr resultados
Qué hacer para mantener tus resultados
Enfermedades autoinmunes y ayuno intermitente
Para quienes desean ganar masa muscular con ayuno intermitente
Higiene del sueño
Rutinas matutinas exitosas
Mi café potenciado
Qué nunca comer durante la ventana de alimentación para romper el ayuno
Cómo llevar un diario alimenticio
Efecto del ayuno en la menopausia
8 hormonas clave que te ayudan a adelgazar
Material de apoyo
Sugerencias alimenticias
Recetas
La Guía Completa es un paso a paso práctico para que avances desde cero hasta un nivel avanzado en el Ayuno Intermitente y aproveches todos los beneficios de esta estrategia.
Sin Ayuno Intermitente
- Dificultad para bajar de peso; dietas restrictivas y frustrantes.
- Sensación constante de cansancio y fatiga durante el día.
- Hambre frecuente, antojos y dificultad para controlar las porciones.
- Alimentación desordenada, con episodios de picoteos y atracones.
- Desequilibrios hormonales frecuentes, especialmente durante el climaterio y la menopausia.
- Dificultad para controlar el azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina.
- Relación complicada con la comida, con sentimientos de culpa y frustración.
- Síntomas frecuentes como hinchazón, mala digestión y falta de vitalidad.
Con Ayuno Intermitente
- Adelgazamiento natural y continuo, sin necesidad de dietas extremas.
- Más energía y vitalidad durante todo el día.
- Hambre controlada, menos antojos y más saciedad en las comidas.
- Rutina alimentaria estructurada y simplificada, con menos comidas al día.
- Mejora de síntomas hormonales y equilibrio natural de las hormonas.
- Mejor regulación del azúcar en sangre y mayor sensibilidad a la insulina.
- Relación más consciente y ligera con la comida, sin restricciones severas.
- Sensación de bienestar físico y mental, con menos hinchazón y digestión más fácil.
Patricia Davidson
Nutricionista desde hace más de 20 años, es una de las principales nutricionistas funcionales en actividad en Brasil. Fue responsable de transformar la vida de más de 45.000 alumnas alrededor del mundo, con más de 160.000 kilos eliminados de forma definitiva.
Fundadora de la Clínica Patricia Davidson, una de las mayores clínicas de adelgazamiento de Brasil, tiene posgrado en Nutrición Clínica Funcional y Fitoterapia Funcional. Está diplomada por el Institute for Functional Medicine – EE.UU., y cuenta con especializaciones en Medicina China, Práctica Ortomolecular y Nutriendocrinología.
Es una nutricionista reconocida, conocida por ayudar a celebridades a alcanzar sus metas, además de ser conferencista y autora del best seller Dieta de las Parejas. Ha participado en programas de televisión de alcance nacional como Fátima Bernardes y Mais Você.
Con un método único, su misión es ayudar a mujeres a ganar la batalla contra la báscula, recuperar la autoestima y combatir problemas de salud a través de pequeños cambios en el estilo de vida.
Bonos Especiales
Desafío 7 Días de Ayuno Intermitente
De: $ 197,00
Por: GRATIS
Accede a un súper desafío de 7 días de ayuno intermitente para activar tu cuerpo con la estrategia y acelerar tus resultados.
- Desafíos Diarios
- Clase 01: Desafío Ayuno Intermitente | Introducción
- Clase 02: Desafío 01
- Clase 03: Desafío 02
- Clase 04: Desafío 03
- Clase 05: Desafío 04
- Clase 06: Desafío 05
- Clase 07: Desafío 06
- Clase 08: Desafío 07
UP de la Belleza
De: $ 147,00
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Accede a un módulo completo para potenciar tu belleza de forma natural en pocos días. Piel, cabello, uñas, flacidez y celulitis: recibe recetas que te harán sentir aún más hermosa.
- Clase 01: Belleza, piel, cabello, uñas y flacidez
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- Clase 03: Soluciones para la flacidez
- Clase 04: Formación de las uñas
- Material EXTRA: Recetas para potenciar tu belleza
- Acceso al programa “Ayuno: La Guía Completa by PD” y todas sus actualizaciones durante 1 año
- Materiales complementarios para acompañar tu progreso
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- Desafío 7 Días de Ayuno Intermitente (BONO)
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