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Descubra como emagrecer definitivamente, equilibrar a sua saúde e transformar seu corpo sem passar fome!

Você está prestes a descobrir como alcançar o peso dos seus sonhos enquanto melhora sua saúde e disposição. Tudo isso com a orientação da nutricionista especialista Patricia Davidson, que já ajudou milhares de mulheres a resgatar a autoestima e o bem-estar.

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Muito mais do que uma tendência no Brasil e no mundo, essa estratégia pode mudar o seu estilo de vida para sempre.

Você já imaginou uma estratégia simples e eficaz que pode revolucionar sua jornada de emagrecimento e saúde?

O jejum intermitente é muito mais do que uma tendência; é uma abordagem nutricional respaldada pela ciência que está transformando a vida de milhares de mulheres ao redor do mundo.

Afinal, o que é o Jejum Intermitente?

O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que alterna períodos de jejum e alimentação, permitindo que seu corpo utilize suas reservas de energia de forma mais eficiente.

Diferente das dietas tradicionais, ele não se concentra no que você come, mas quando você come. Isso significa que você não precisa excluir seus alimentos favoritos ou contar calorias obsessivamente.

Por que o Jejum Intermitente é a melhor estratégia para 90% das mulheres que desejam emagrecer de forma definitiva e saudável?

Emagrecimento Rápido e Saudável:

Ao seguir o jejum intermitente, seu corpo entra em um estado metabólico que otimiza a queima de gordura, ajudando você a perder peso de forma mais rápida e sustentável.

Estilo de Vida Leve e Flexível:

Esqueça as dietas restritivas e complicadas. O jejum intermitente se adapta à sua rotina, tornando a alimentação um processo mais natural e menos estressante.

Benefícios para a Saúde Feminina:

Especialmente para mulheres, o jejum intermitente pode equilibrar hormônios, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a inflamação, contribuindo para um bem-estar geral.

Será que é só ficar algumas horas sem comer?

Descubra o que existe por trás dessa estratégia!

Respondendo a pergunta mais frequente quando o assunto é jejum: “será que é só ficar sem comer?”

NÃO! O Jejum Intermitente, quando feito de forma segura e intencional, vai além de somente pular uma ou outra refeições. Ele conta com estratégias de quantidade de horas, estímulos que você dá para o seu corpo, alternância de protocolos, e muito mais.

No Guia Completo by PD você entende do zero ao avançado do que você precisa fazer e como deve fazer, baseado em um método cientificamente comprovado.

TOP 10 benefícios do Jejum Intermitente na sua vida:

Perda de peso acelerada

O jejum ajuda a reduzir a ingestão calórica total, promovendo a queima de gordura, especialmente a gordura visceral, que se acumula na região abdominal.

Melhoria na sensibilidade à insulina

Mulheres, principalmente após os 40 anos, podem experimentar resistência à insulina, que é uma barreira para o emagrecimento. O jejum intermitente melhora a sensibilidade à insulina, facilitando a queima de gordura e o controle do peso.

Queima de gordura otimizada

Durante os períodos de jejum, o corpo utiliza as reservas de gordura como fonte de energia, promovendo a lipólise (quebra de gordura) e ajudando no emagrecimento.

Redução da inflamação

O jejum intermitente pode diminuir marcadores de inflamação no corpo, o que é importante para a saúde geral e para a redução de doenças crônicas, além de auxiliar no controle de peso, pois a inflamação está associada à obesidade.

Regulação hormonal

Ao equilibrar hormônios como a insulina, leptina e cortisol, o jejum intermitente contribui para o controle do apetite, dos desejos alimentares e do armazenamento de gordura, aspectos essenciais para o emagrecimento e a saúde hormonal feminina.

Aumento da produção de hormônios de crescimento

O jejum estimula a estimulação hormonal de crescimento, o que favorece a queima de gordura, preserva a massa muscular e melhora o metabolismo.

Melhora na saúde cardiovascular

O jejum intermitente pode reduzir os níveis de colesterol LDL, triglicerídeos e pressão arterial, fatores importantes para a prevenção de doenças cardiovasculares, que se tornam mais preocupantes após a menopausa.

Controle do apetite e da compulsão alimentar

Ao estabelecer horários restritos para a alimentação, o jejum intermitente pode ajudar a controlar a fome emocional e a compulsão, promovendo uma relação mais equilibrada com a comida.

Aumento da energia e claramente mental

Muitas mulheres relatam aumento de energia e foco durante os períodos de jejum, o que pode ajudar a manter a motivação para atividades físicas e rotinas saudáveis.

Longevidade e prevenção de doenças crônicas

Estudos sugerem que o jejum intermitente pode promover a longevidade ao melhorar a saúde metabólica e reduzir o risco de doenças como diabetes tipo 2, câncer e Alzheimer, condições que podem ser agravadas na fase do climatério e menopausa.

O que você vai receber dentro do Jejum: O guia completo by PD?

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Introdução

Introdução
Querendo emagrecer
Origem
Benefícios
Jejum metabólico X Jejum fisiológico
Protocolos
Jejum 12/12
Jejum 14/10
Jejum 16/8
Jejum 18/6
Jejum 24h
Protocolo 5/2
Dieta de imitação rápida
Como escolher o melhor protocolo para você

Contraindicações do Jejum intermitente
Como iniciar?
Perguntas mais comuns
Progressão para iniciantes e avançados
O que usar durante o Jejum – Água
O que usar durante o Jejum – Café
O que usar durante o Jejum – Chá
O que usar durante o Jejum – Caldo de ossos
O que usar durante o Jejum – Shots

O que não consumir
O que pode sentir de diferente durante o jejum
Planejamento das refeições
Diretrizes
O que observo nos pacientes
Como reduzir a fome
10 dicas de ouro

Exercícios durante o Jejum
Janela alimentar
Comida de verdade
Como quebrar o jejum
Primeiro lanche
Sugestão primeira refeição
Qual dieta devo associar ao Jejum?
Dieta – Low Carb
Dieta – Baixo carboidrato alta gordura
Objetivos

(inserir descrição de aulas em opção de expandir conteúdo)
Comendo fora x Cozinhando em cas a a sua própria comida
Utensílios e destinatários indicados
Por que indica alguns alimentos e condimentos?
Melhores alimentos para o seu planejamento alimentar
Proteínas do cardápio
Como adequar a tabela a sua rotina
Erros comuns ao seguir o plano proposto
Suplementos e Jejum intermitente
Sintomas digestivos, intestinais e mau hálito – como contornar

Bebidas alcóolicas – Por que você tem que limitar ao máximo?
Como resistir aos doces? – 5 dicas de como evitar o paladar doce
Controle sobre as jacas de final de semana para ter resultados
O que fazer para seus resultados

Doenças autoimunes e jejum intermitente Para quem quer ganhar massa magra no jejum intermitente

Higiene do sono
Rotinas matinais de sucesso
Meu café adtivado
O que nunca comer na janela de alimentação para quebrar o jejum intermitente
Como fazer um diário alimentar

Efeito do jejum na menopausa
8 hormônios responsáveis por te ajudar a emagrecer

Material de apoio
Sugestões alimentares
Receitas

O guia completo é um passo a passo prático para você ir do zero ao avançado no Jejum Intermitente e aproveitar todos os benefícios desta estratégia.

Sem Jejum Intermitente

Com Jejum Intermitente

Mulheres reais, como eu e você, que tiveram as suas vidas impactadas pelo jejum intermitente:

Patricia Davidson

Nutricionista há mais de 20 anos, foi responsável por emagrecer, naturalmente, mais de 45.000 alunas ao redor do mundo, ultrapassando 160 mil quilos eliminados definitivamente.

Fundadora da Clínica Patricia Davidson, uma das maiores clínicas de emagrecimento do Brasil, é pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, diplomada pelo The Institute for Functional Medicine – EUA, e possui títulos de especialização em Medicina Chinesa, Prática Ortomolecular e Nutriendocrinologia.

Nutricionista referência, e conhecida por emagrecer celebridades, também é palestrante e autora do Best Seller Dieta dos Casais, e já esteve presente em programas de rede nacional como Fátima Bernardes e Mais Você.

Com um método único, tem como missão ajudar mulheres a vencerem a luta contra a balança, resgatarem a autoestima e a combaterem problemas de saúde com pequenas mudanças de estilo de vida.

Bônus Especiais

Desafio 7 Dias Jejum Intermitente

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UP da Beleza

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Ficou com dúvidas?

Não deixe que dúvidas te impeçam de aliviar os seus piores sintomas.

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O curso Jejum: O guia completo by PD é 100% online, após a confirmação da compra, você receberá no seu e-mail acesso a nossa plataforma com todos os módulos e aulas disponíveis.

Fique tranquila, o seu risco é zero. Você poderá entrar no curso Jejum: O guia completo by PD, e se você assistir às aulas e não gostar ou não se adaptar, no prazo de 7 dias após a sua inscrição, você poderá solicitar reembolso e eu te devolverei 100% o valor do seu investimento.

Você terá acesso ao programa por 1 ano (12 meses), a partir da data de aprovação da sua compra. Dentro desse período, você poderá rever todos os conteúdos quantas vezes quiser.

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